Kennenlern-Einzelstunde — 60 Minuten | 80 €

Nur für neue Klient:innen

Die erste Einzelstunde ist eine ruhige und persönliche Einführung in Hanna Somatic Education. Zu Beginn sprechen wir darüber, was dich zu Somatics bringt und was du gerne für dich mitnehmen möchtest. Danach erkunden wir in einer auf dich abgestimmten Bewegungseinheit verschiedene Möglichkeiten, deinen Körper wahrzunehmen und dich zu bewegen. Du bekommst Zeit, anzukommen, zu spüren und den Ansatz ganz praktisch kennenzulernen.

Individuelle Einzelstunde — 75 Minuten | 110 €

Jede Einzelstunde wird auf deine aktuellen Bedürfnisse, Erfahrungen und Bewegungsmuster abgestimmt. Durch sanfte Bewegungen, Körperwahrnehmung und gezielte Berührungsimpulse erkunden wir gewohnte Bewegungsmuster und entwickeln neue Möglichkeiten, dich zu bewegen. Die 75 Minuten bieten ausreichend Zeit für Gespräch, Bewegung, Pausen und Integration.

3er-Paket — 3 × 75 Minuten | 300 €

Das 3er-Paket bietet dir Zeit und Kontinuität, Hanna Somatic Education über eine einzelne Einzelstunde hinaus zu erkunden. Über drei Termine kannst du wiederkehrende Bewegungsmuster bewusster wahrnehmen, deine Körperwahrnehmung vertiefen und neue Bewegungsmöglichkeiten ausprobieren. Jede Einzelstunde baut auf der vorherigen auf und bleibt dabei auf deine individuellen Erfahrungen abgestimmt.

5er-Paket — 5 × 75 Minuten | 475 €

Das 5er-Paket bietet mehr Zeit für Wiederholung, Erkundung und Integration. Über fünf Termine kannst du deine Wahrnehmung von Bewegungsmustern vertiefen und neue Bewegungsmöglichkeiten Schritt für Schritt entwickeln. Dabei bleibt Raum, Erfahrungen erneut aufzugreifen, die Übungen an deine aktuellen Bedürfnisse anzupassen und mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit zu entdecken.

Gültig sechs Monate ab Kaufdatum. Die Termine sind nicht übertragbar.

Preis nach Selbsteinschätzung

Mir ist wichtig, dass somatische Bildung Menschen mit unterschiedlichen finanziellen Möglichkeiten zugänglich ist. Deshalb stehen in begrenztem Umfang Plätze zu einem individuell vereinbarten Beitrag zur Verfügung.

Wenn der reguläre Preis für dich momentan schwierig ist, melde dich gerne bei mir. Gemeinsam finden wir einen Beitrag, der für dich und deine aktuelle Situation passend und nachhaltig ist.

Termin buchen oder Fragen?

Du kannst gerne ein kostenloses 30-minütiges Gespräch buchen, um Fragen zu stellen, deine Bedürfnisse zu besprechen oder deinen ersten Termin zu vereinbaren.

Wenn der reguläre Preis für dich momentan nicht möglich ist, melde dich gerne. Wir finden gemeinsam eine passende Lösung.

Online & vor Ort

Egal, ob du in Berlin oder an einem anderen Ort der Welt bist – die Einzelstunden können online oder vor Ort stattfinden.

Einzelstunden vor Ort
Die Stunden finden in meinem Studio statt. Sie verbinden verbale Anleitung mit sanften Bewegungen und gezielten Berührungsimpulsen.

Online-Einzelstunden
Die Stunden finden über Zoom statt und werden individuell auf dich abgestimmt. Du brauchst dafür lediglich eine stabile Internetverbindung und ein Gerät mit Kamera, damit ich deine Bewegungen gut sehen kann.

Wie läuft eine Einzelstunde ab?

Verbale Anleitung
Die Bewegungen werden Schritt für Schritt durch meine Stimme angeleitet. Dabei lernst du, die Bewegungen in deinem eigenen Körper wahrzunehmen und zu erkunden. Wir orientieren uns an deinen individuellen Bewegungsmustern und passen die Übungen bei Bedarf an. Du kannst jederzeit Fragen stellen und in deinem eigenen Tempo arbeiten.

Sanft & für alle geeignet
Hanna Somatic Education ist für Menschen jeden Alters und unabhängig von Vorerfahrung geeignet. Die Bewegungen sind sanft und können an deine individuellen Möglichkeiten angepasst werden. Du kannst die Bewegungen auch mit einem kleineren Bewegungsumfang ausführen oder sie dir lediglich vorstellen.

Langsam & achtsam
Langsame Bewegungen geben dir mehr Zeit, deinen Körper wahrzunehmen und feine Unterschiede in der Bewegung zu spüren. Dadurch kannst du gewohnte Bewegungsmuster bewusster erkennen und neue Möglichkeiten ausprobieren.

Lernen durch Wahrnehmung
Im Mittelpunkt steht die Wahrnehmung deines eigenen Körpers. Du lernst, Bewegungen von innen heraus zu spüren und ein besseres Verständnis für deine persönlichen Bewegungs- und Spannungsmuster zu entwickeln. So kannst du mit der Zeit mehr Leichtigkeit und Wahlmöglichkeiten in deiner Bewegung entdecken.

Bequem & flexibel
Die Einzelstunden finden meist im Liegen statt, können aber auch im Sitzen oder Stehen angepasst werden. Je nach Übung bewegst du dich auf dem Rücken, der Seite oder dem Bauch. Wenn sich eine Position für dich nicht angenehm anfühlt, passen wir sie entsprechend an. Ein paar Kissen können dabei zusätzlichen Komfort bieten.

Was du mitnehmen kannst
Mit regelmäßiger Praxis kann sich deine Körperwahrnehmung weiterentwickeln und neue Bewegungsmöglichkeiten können nach und nach in deinen Alltag einfließen. Du kannst die Arbeit mit Einzelstunden fortsetzen, an Gruppenkursen teilnehmen oder ausgewählte Übungen selbstständig zu Hause praktizieren.